Fit im Alter – Gartenarbeit leicht gemacht
Gartenfreuden im hohen Alter
Keiner von ihnen möchte die Freude, die Sinnes- und Erfolgserlebnisse sowie die Möglichkeiten zum schöpferischen Tun, die ihnen ein Garten bietet, missen. Aber was tun, wenn mit zunehmendem Alter der Rücken oder die Knie nicht mehr mitmachen und das Umgraben schwerer fällt?
Mit Tipps und Tricks gegen Altersfrust
Es gibt viele Möglichkeiten, um sich die Arbeit zu erleichtern, wie das gerade erschienene Buch Gartenfreude bis ins hohe Alter von Werner Hurka und Henning Milde, Hessische Gartenakademie Kassel, deutlich macht. Die Möglichkeiten fangen bei ergonomisch richtigem und auf die im Alter geringeren Kräfte zugeschnittenem Arbeitsgerät an, gehen über die Veränderung des Gartens bis hin zur Hilfe von anderen bei körperlich schweren Arbeiten. Denn vielleicht ist ja der Enkel oder der Nachbar dazu bereit, die Arbeiten zu übernehmen, die man selber nicht mehr schafft, oder man beauftragt einen Profigärtner für diese Tätigkeiten.
Arbeitserleichterungen kann auch die Umgestaltung des Gartens bringen. Bisher intensiv bearbeitete Gartenbereiche können z.B. mit Bodendeckern bepflanzt werden. Bankbeete von 20 bis 50 cm Höhe sind äußerst Rücken schonend. Hochbeete von 80 bis 100 cm Höhe machen den Umgang mit Pflanzen im Sitzen und vom Rollstuhl aus möglich.
Beim Umstellen auf andere Techniken und Geräte sind nur wenige kleine Veränderungen nötig. Wer den Rasen etwas häufiger mäht, kann das Schnittgut als Mulch liegen lassen und erspart sich so das Zusammenrechen.
Arbeitsabläufe altersgerecht organisieren
Ansonsten bietet sich eine Harke mit ergonomisch gekrümmtem Stiel an, denn sie macht Arbeiten mit geradem Rücken möglich. Das Umgraben wird leichter, wenn man statt des über 2 kg schweren Profi-Spatens zu einem Spaten mit Aluminiumblatt greift. Nur 900 Gramm bringen derartige Leichtgewichte auf die Waage! Selbst dicke Zweige lassen sich mühelos verkleinern, wenn die für Größe und Kraft der Hand richtige Schere zwischen den Fingern liegt. Lasten wie Dünger- oder Erdsäcke können mühelos mit Schub- oder Sackkarre transportiert werden. Sogar Platz sparende Faltschubkarren gibt es. Auch die Bewässerung lässt sich fast immer mit bestimmten Systemen vereinfachen, so dass keine Gießkannen mehr geschleppt werden müssen.
Gartenspaß für Jung und Alt
Diese und viele andere, in dem Buch vorgestellte Tipps zeigen, dass es mit geringem Aufwand möglich ist, sich die Freude am Gärtnern bis ins hohe Alter zu erhalten. Aber auch junge Menschen werden viele Hinweise finden, wie sich die weniger geliebten Gartenarbeiten erleichtern lassen und wie man noch mehr Freude am Garten und am Gärtnern gewinnen kann.
Bild: RAL
bauen. wohnen. leben. www.homesolute.com
Keiner von ihnen möchte die Freude, die Sinnes- und Erfolgserlebnisse sowie die Möglichkeiten zum schöpferischen Tun, die ihnen ein Garten bietet, missen. Aber was tun, wenn mit zunehmendem Alter der Rücken oder die Knie nicht mehr mitmachen und das Umgraben schwerer fällt?
Mit Tipps und Tricks gegen Altersfrust
Es gibt viele Möglichkeiten, um sich die Arbeit zu erleichtern, wie das gerade erschienene Buch Gartenfreude bis ins hohe Alter von Werner Hurka und Henning Milde, Hessische Gartenakademie Kassel, deutlich macht. Die Möglichkeiten fangen bei ergonomisch richtigem und auf die im Alter geringeren Kräfte zugeschnittenem Arbeitsgerät an, gehen über die Veränderung des Gartens bis hin zur Hilfe von anderen bei körperlich schweren Arbeiten. Denn vielleicht ist ja der Enkel oder der Nachbar dazu bereit, die Arbeiten zu übernehmen, die man selber nicht mehr schafft, oder man beauftragt einen Profigärtner für diese Tätigkeiten.
Arbeitserleichterungen kann auch die Umgestaltung des Gartens bringen. Bisher intensiv bearbeitete Gartenbereiche können z.B. mit Bodendeckern bepflanzt werden. Bankbeete von 20 bis 50 cm Höhe sind äußerst Rücken schonend. Hochbeete von 80 bis 100 cm Höhe machen den Umgang mit Pflanzen im Sitzen und vom Rollstuhl aus möglich.
Beim Umstellen auf andere Techniken und Geräte sind nur wenige kleine Veränderungen nötig. Wer den Rasen etwas häufiger mäht, kann das Schnittgut als Mulch liegen lassen und erspart sich so das Zusammenrechen.
Arbeitsabläufe altersgerecht organisieren
Ansonsten bietet sich eine Harke mit ergonomisch gekrümmtem Stiel an, denn sie macht Arbeiten mit geradem Rücken möglich. Das Umgraben wird leichter, wenn man statt des über 2 kg schweren Profi-Spatens zu einem Spaten mit Aluminiumblatt greift. Nur 900 Gramm bringen derartige Leichtgewichte auf die Waage! Selbst dicke Zweige lassen sich mühelos verkleinern, wenn die für Größe und Kraft der Hand richtige Schere zwischen den Fingern liegt. Lasten wie Dünger- oder Erdsäcke können mühelos mit Schub- oder Sackkarre transportiert werden. Sogar Platz sparende Faltschubkarren gibt es. Auch die Bewässerung lässt sich fast immer mit bestimmten Systemen vereinfachen, so dass keine Gießkannen mehr geschleppt werden müssen.
Gartenspaß für Jung und Alt
Diese und viele andere, in dem Buch vorgestellte Tipps zeigen, dass es mit geringem Aufwand möglich ist, sich die Freude am Gärtnern bis ins hohe Alter zu erhalten. Aber auch junge Menschen werden viele Hinweise finden, wie sich die weniger geliebten Gartenarbeiten erleichtern lassen und wie man noch mehr Freude am Garten und am Gärtnern gewinnen kann.
Bild: RAL
bauen. wohnen. leben. www.homesolute.com
