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wie haltet ihr euch fit?
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Verfasst am: 28 August 2017
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Monikaregen
Dabei seit: 15.05.2017
Beiträge: 17
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Was mache ich, um fit zu bleiben? Ich versuche mich gesund zu ernähren  Vom Montag bis zum Freitag esse ichwirklich gesund. Am Wochenende esse ich mehr ich treffe mich mit meinen Freunden. Pizza, Süßigkeiten, Eis usw. - das kennt doch jeder. Vier Mal pro Woche trainiere ich. Am häufigsten jogge ich, manchmal trainiere ich auch mit Kettlebells.
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Verfasst am: 29 August 2017
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B.Schweizer
Dabei seit: 28.08.2017
Beiträge: 13
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Ich fahre schon seit 1999 jeden Tag mit dem Rad zur Schule / Arbeit. Mein jetziger Arbeitsweg sind 6,5km. Ich fahre bei jedem Wetter. Außer bei Glatteis und mehr als 5 cm Schnee auf der Straße  Ich habe kein Auto und brauche es eigentlich auch nicht. Ich mache jeden Weg mit dem Rad oder zu Fuß. Außerdem gehe ich schon seit vielen Jahre regelmäßig 2 Mal die Woche schwimmen. Also hoch vom Sofa und raus an die Luft 
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Verfasst am: 01 September 2017
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Selbstbauen
Dabei seit: 13.04.2017
Beiträge: 23
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Ich persönlich spiele zwei mal die Woche Tennis und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. Leider schaffe ich das ganze Programm neben meiner Arbeit nicht immer, bemühe mich aber oft Sport zu treiben. |
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Verfasst am: 18 September 2017
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LaMue
Dabei seit: 18.09.2017
Beiträge: 43
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Sport, frische Luft, gesunde Ernährung und Spaß am Leben <3 |
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Verfasst am: 19 September 2017
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Lilley
Dabei seit: 18.11.2016
Beiträge: 128
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Ich esse viel Obst und Gemüse. Habe einen Hund mit dem ich sehr lange Spaziergänge mache. Der Sinn des Lebens ist loslassen.
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Verfasst am: 28 September 2017
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Lentreg
Dabei seit: 26.09.2017
Beiträge: 7
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Ich gehe 5-6 mal die Woche nach der Arbeit ins Fitnessstudio. Im Schnitt brauche ich immer 2- 2,5 Stunden. Wenn ich mal nicht gehe merke ich das richtig. Dann bin ich einfach nicht ausgelastet und irgendwie unausgeglichen. Hallo Zusammen,
mein Name ist Leny und ich komme aus Ausburg. Darum freue ich mich sehr auf eure Tipps, Tricks und eurer Insiderwissen. Schöne Lg Leny! |
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Verfasst am: 07 Oktober 2017
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irmik
Dabei seit: 24.09.2017
Beiträge: 11
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Ich Trainiere nach der Minimalkonstanz und mache jeder Morgen 25 Liegestütze, 30 Situps, 30 Kniebeuge, und ein Satz Klimmzüge soviele ich schaffe. Wichtig ist das man es jeden Tag macht und wenn man jezt die anzahl der Übungen auf ein Jahr Addiert und pro Woche teilt, hat man quasi 2mal pro Woche ein richtiges Training gemacht. Es dauert natürlich dementsprechend länger bis Resultate kommen aber es funktioniert. |
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Verfasst am: 15 August 2018
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Sparfuchs
Dabei seit: 03.07.2018
Beiträge: 12
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Bei mir ist es auch ein Mix aus allem, die Abwechslung macht's. Versuche mich relativ gesund zu ernähren, natürlich sündige ich auch, bleibt aber alles im Rahmen. Sport mache ich hauptsächlich Yoga. Das kann ich praktisch überall zuhause machen, jederzeit, einfach Yogamatte rausholen und los geht's. Unglaublich entspannend und gleichzeitig gut für die Fitness. Das ist schon das ganze Geheimnis und ich fahre seit vielen Jahren sehr gut damit. |
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Verfasst am: 16 August 2018
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kiko
Dabei seit: 25.11.2014
Beiträge: 235
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Ich versuche, oft laufen zu gehen Wenn alle sagen du kannst nicht, dann musst du!
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Verfasst am: 16 August 2018
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Dekorateur
Dabei seit: 16.08.2018
Beiträge: 8
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Hallo, ich bin ein begeisterter Badmintonspieler. Das Spiel macht unheimlich großen Spaß und hält extrem fit. Damals habe ich mit Tennis angefangen und bin dann zum Badminton gewechselt und ich empfand das Badminton Spielen immer schwerer als das Tennis Spiel. Man kann es praktisch immer spielen, vorzugsweise draußen und im Gegensatz zu Tennis - auch mal ganz schnell z. B. im Garten. Man braucht ja nicht zwingend ein Netz, sondern lediglich zwei Badmintonschläger, einen Federball und los geht's. Ok streng genommen ist es dann Federball, aber das ist ja FAST dasselbe. Insgesamt ist Badminton auch deutlich günstiger als Tennis, vor allem beim Equipment spürt man das. Gruß |
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Verfasst am: 21 August 2018
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james12
Dabei seit: 10.03.2016
Beiträge: 58
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Ich mache regelmäßig Ausdauertraining. Dafür habe ich mir extra Geräte von https://www.akw-fitness.de/ausdauertraining/crosstrainer-ellipsentrainer/bowflex-max-trainer-m3-inkl.-pulsbrustgurt-und-bodenmatte.html zugelegt. Mit denen arbeite ich täglich an meiner Ausdauer. Das lohnt sich. [Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 21.08.2018 um 20:30.] |
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Verfasst am: 22 August 2018
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Hisfier87
Dabei seit: 22.08.2018
Beiträge: 5
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Kalorien zählen und viel Sport . Dann hast du natürlich die komplette Kontrolle über deine Fitness und kannst sauber an dir arbeiten. Wer die Kontrolle abgibt, wird Probleme haben sich fit zu halten. Deine Kalorien kannst du leicht damit tracken: http://www.handyflash.de/blog/apps/app-vorstellung-abnehmen-mit-lifesum/ [Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 22.08.2018 um 21:30.] |
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Verfasst am: 28 September 2018
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Raiy
Dabei seit: 22.12.2015
Beiträge: 232
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Hi! Ich gehe gern mal ins Gym oder gehe joggen. Ich habe allerdings einen Tipp für euch. Die Seite http://www.whey-protein-info.de/verdickungsmittel-in-whey-protein/ hier. Dort gibt es gute Tipps für Sportler. |
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Verfasst am: 16 Oktober 2018
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Biermeister
Dabei seit: 07.05.2018
Beiträge: 16
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Hallo zusammen, wie die meisten hier achte ich auch auf meine Ernährung und treibe regelmäßig Sport. Ich denke Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind die wichtigsten Faktoren für die Gesundheit. Ganz wichtig ist auch die Vorsorgeuntersuchung! Damit man sich nicht nur gesund fühlt, sondern sich wirklich 100%ig sicher sein kann, das es auch so ist. Ich gehe deshalb regelmäßig in das Preventive Care Center, wo sich alle Fachärzte an einem Ort befinden und ich mich in jedem Bereich sorgfältig durchchecken lassen kann. Bleibt gesund! VG |
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Verfasst am: 16 Oktober 2018
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Beerli90
Dabei seit: 16.10.2018
Beiträge: 56
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"nadine" schrieb: hallo zusammen, na was macht ihr alles um fit und gesund zu bleiben? Lange Spaziergänge mit meinem Hund und ab und zu mal Tischtennis. Ist vielleicht nicht gerade viel aber besser al gar nix.
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Verfasst am: 16 Oktober 2018
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HansJuergen
Dabei seit: 16.10.2018
Beiträge: 2
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Hi, also ich gehe regelmäßig joggen und laufe jeden Tag mit den Hunden ca. 5 - 10 km. Im Sommer bin ich viel auf dem Wasser unterwegs. Das Wakeboard fahren ist da eine Leidenschaft von mir. |
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Verfasst am: 31 Oktober 2018
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Molag
Dabei seit: 14.08.2017
Beiträge: 28
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Hi, ich fahre jeden Morgen mit dem Scooter zur Arbeit, das reicht mir an Fitness. Die besten Scooter gibt es hier bei Fantic26, da habe ich mein Baby auch her. Gruß |
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Verfasst am: 01 November 2018
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gabriellaa
Dabei seit: 12.09.2015
Beiträge: 27
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Also ich habe zuhause meine eigene Hantelbank von Gorilla stehen. So kann ich immer ein bisschen trainieren wenn mir danach ist und muss kein Geld für das Fitnessstudio ausgeben. Ich werde mir wahrscheinlich aber demnächst eine neue Hantelbank kaufen, weil die die ich im Moment habe ein paar Schwächen hat, ist zum Beispiel ziemlich wackelig. |
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Verfasst am: 07 Februar 2019
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Hwertyu
Dabei seit: 06.01.2019
Beiträge: 17
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Für mich ist Sport der einzige Weg, nicht nur schlank und gesund zu sein, sondern auch zu verdienen. Ich Liebe Fußball, Basketball, ich kümmere mich um meine Gesundheit. Ich Verdiene auch Geld durch Sportwetten. Ich bin kürzlich auf eine gute Seite zu diesem Thema gestoßen - https://betfaq.com/de/premium/. Ich möchte mit allen teilen, plötzlich ist auch jemand süchtig nach Sportwetten. |
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Verfasst am: 01 März 2019
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HankyMank
Dabei seit: 26.01.2017
Beiträge: 64
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Hallo zusammen, In der heutigen Zeit fit zu bleiben ist meines Erachtens total schwer. Wenn ich abends um 18 Uhr zu Hause ankomme, bin ich immer voll erschöpft und verbringe dann den restlichen Abend mit der Familie zusammen. Und manchmal, wenn da noch Kraft bleibt, unternehme ich was mit Freunden und gehen was Schönes essen. Für Sport bleibt da meist nicht viel Zeit... Ich versuche dennoch an Wochenenden ins Fitnessstudio zu gehen, um mich irgendwie noch fit zu halten. Aber wie gesagt, meist bin ich abends nach Feierabend so müde, dass ich gar nichts mehr schaffe. Ich möchte das in Zukunft ändern und meinen Tag einfach ein wenig produktiver gestalten. Was bei mir auch meistens hilft, um den stressigen Alltag davon zu kommen, ist ein schönes Bad zu nehmen... Das mache ich einmal wöchentlich, danach verwende ich noch das Öl von Hemplix, was bei Stress ziemlich gut wirkt. Meine Arbeitskollegin hat mir das Öl empfohlen, nachdem ich immer übermüdet ins Büro kam und mich ausgeheult habe, dass ich die Nacht kaum geschlafen habe. Habe sehr viele Tees, Tabletten etc. ausprobiert, aber nichts hat wirklich so gut funktioniert, wie die Kombination mit Bad nehmen und anschließend das Öl verwenden. Man fühlt sich danach einfach total entspannt und kann sich direkt aufs Ohr hauen. Ich hatte es mir damals übrigens bestellt, weil ich sehr mit Schlafstörungen zu kämpfen hatte. Das Öl hilft ziemlich gut bei Stress, Schlafstörungen und anderen chronischen Erkrankungen. Für diejenigen, denen es interessiert: Ihr könnt auf der Seite nachlesen, was für Wirkungen das Öl noch hat... hemplix.de/ Liebe Grüße [Dieser Beitrag wurde 5mal bearbeitet, zuletzt am 01.03.2019 um 15:40.] |
