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Ausgewogene Ernährung
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Verfasst am: 08 Februar 2012
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Romina
Themenersteller
Dabei seit: 08.02.2012
Beiträge: 5
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Hallo, ich habe mal eine Frage an euch  Ich würde gerne mal wissen, was für euch eine ausgewogene Ernährung ist?? Ich meine, kann man das so allgemein sagen oder kommt das vlt auch auf den menschen an?? Es gibt so viele Berichte zu diesem Thema im Internet, wie zb auf http://www.daily-reason.de/ , aber ich habe manchmal das Gefühl es steht überall das gleiche. Manche Texte wiedersprechen sich sogar :/ ich würde mich schon gerne ausgewogen ernähren und versuche mich nicht einseitig zu ernähren, aber bei diesen ganzen Texten im internet weiß ich schon garnicht mehr, wie man sich denn nun ausgewogen ernährt?? Was ist denn nun genau ausgewogene Ernährung?? Ich hoffe ihr könnt mir helfen Danke! |
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Verfasst am: 10 Februar 2012
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SinaBertram
Dabei seit: 10.02.2012
Beiträge: 5
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Ausgewogene ernährung ist abhängig von deiner grösse und deinem gewicht... dann musst du berechnen, wieviele kohlehydrate und eiweisse du zu dir nehmen solltest und dann darauf achten, zu welcher uhrzeit welche kohlehydrate... du solltest möglichst langkettige khs mit vitaminen und ungesättigten fetten mischen |
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Verfasst am: 19 August 2012
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Sven233
Dabei seit: 20.07.2012
Beiträge: 51
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Hey , stimmt es das man Abends keine Kohlenhydrate essen darf? Sven |
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Verfasst am: 21 August 2012
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daria
Dabei seit: 24.07.2008
Beiträge: 15
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"Sven233" schrieb: stimmt es das man Abends keine Kohlenhydrate essen darf? Natürlich darf man. Aber man kann auch gern jede einzelne Kalorie dreimal zählen und sich selbst und das eigene Essverhalten damit verrückt machen Ich finde diesen ganzen Ernährungs-Hokuspokus recht blöd, gerade weil jeder was anderes diesbezüglich sagt. Wenn man ein gesundes Verhältnis zum Essen und zu seinem Gewicht hat (bei Menschen, die das nicht haben ist das natürlich etwas anderes!), ernährt man sich doch automatisch recht ausgewogen. Einfach schwimmen!
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Verfasst am: 21 August 2012
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marinchen
Dabei seit: 28.06.2012
Beiträge: 24
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Wenn man nicht gerade auf Diät ist, kann man auch abends Kohlenhydrate essen. Will man dagegen abnehmen, sollte man eher drauf verzichten und abends auf Proteine und Gemüse umsteigen. |
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Verfasst am: 21 August 2012
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gerald
Dabei seit: 28.06.2012
Beiträge: 25
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Man sollte übrigens nicht nicht nur sich zuliebe auf die Ernährung achten, sondern somit auch ein gutes Vorbild für die Kinder sein. Sie werden es einem später danken, wenn sie nicht in der Schule gehänselt werden. |
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Verfasst am: 21 August 2012
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Sven233
Dabei seit: 20.07.2012
Beiträge: 51
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Hey, also ich geh ins Trainingsstudio und die haben gesagt ich soll das lassen... So Shakes wollten die mir andrehen? Will halt etwas breiter werden ... Danke für eure Antworten. Sven |
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Verfasst am: 18 September 2012
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tobi1972
Dabei seit: 28.06.2012
Beiträge: 26
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Abends sollte in der Tat auf Kohlenhydrate verzichtet werden. Wenn man seine Muskeln bei der Regeneration unterstützen möchte, dann können Eiweiß-Drinks zum Abend helfen. Aber auch hier gibt es große Unterschiede ... |
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Verfasst am: 12 Oktober 2012
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Rasenmäherin
Dabei seit: 11.10.2012
Beiträge: 9
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So würd ich das garnciht sagen! Eine ausgewogene Ernährung ist viel mehr, was man zu welcher Zeit isst! Schonmal as von der Ernährungsuhr gehört? Morgens sind viel früchte sind erlaubt, Käse, Nüss, Schwarzbrot, Müsli,Knäckebrot,Ei. Mittags gerne Pilze, Broccoli,Avocado; Fleisch, Bohnen..evtl auch Kartoffel. Abends: Gemüse (Tomaten, Salat, Paprika etc. ) Fisch, und Milchprodukte (Joghurt..) und das wichtigste immer viel trinken kontinuierlich!  Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.
Pearl S. Buck |
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Verfasst am: 15 Juli 2013
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jürgijürg
Dabei seit: 13.06.2012
Beiträge: 397
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Hallo, ich würde dir dringend raten, dich einmal mit den Lebensmitteln die du im Laufe des Tages zu dir nimmst intensiv auseinanderzusetzen. Du kannst zum Beispiel die E-Nummern recherchieren und dann bei abgepackten Produkten darauf achten, welche du meiden solltest. Denn einige sind zwar harmlos aber viele sind auch eventuell gesundheitsschädlich, was mich zum Beispiel extrem geschockt hat, dass viele in Deutschland zugelassene Lebensmitteltzusätze in vielen anderen Ländern verboten sind. Das ist alles heutzutage so eine Sache mit den Nahrungsmitteln, ich habe sowieso das Gefühl, dass man sich garnicht wirklich ausgewogen ernähren kann, es sei denn man würde alles selber anbauen und herstellen. Eine Interessante Dokumentation dazu: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uJAuvES13_Q Besten Gruß! |
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Verfasst am: 23 Juli 2013
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energia
Dabei seit: 10.07.2013
Beiträge: 58
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Du könntest dir auch einen Termin bei einer Ernährungsberaterin machen... das ist auch nicht sooo wahnsinnig teuer, aber dann in dem Fall auch einfach auf dich und deine Lebenssituation zugeschnitten! Fand ich super! |
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Verfasst am: 23 Juli 2013
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Sahnetörtchen
Dabei seit: 19.03.2013
Beiträge: 280
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Meine Ernährung hab ich auch vor einiger Zeit umgestellt nicht nur weil ich abnehmen wollte sondern auch einfach um mich mal gesünder zu ernähren. Fühl mich jetzt viel besser und hab auch mein Traumgewicht wieder. Geholfen beim Abnehmen haben mir die Produkte von http://www.herba-bestellshop.de/ Seit ich meine Ernährung umgestellt hab, esse ich ganz viel Obst und Gemüse und koche jeden Tag frisch. |
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Verfasst am: 25 Juli 2013
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energia
Dabei seit: 10.07.2013
Beiträge: 58
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Und welche Produkte nutzt du aus dem Shop? |
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Verfasst am: 02 April 2014
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FlowerRine
Dabei seit: 27.01.2014
Beiträge: 48
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Ich möchte mich mal testen lassen, ob mein Körper übersäuert ist Ich bin nämlich immer so müde und kaputt. Hier www.basischeprodukte.de werden diverse Mittel gegen eine Übersäuerung des Körpers angeboten. Das hört sich recht stimmig an. [Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 02.04.2014 um 13:51.] |
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Verfasst am: 21 Juli 2014
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jürgijürg
Dabei seit: 13.06.2012
Beiträge: 397
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"FlowerRine" schrieb: Ich möchte mich mal testen lassen, ob mein Körper übersäuert ist Ich bin nämlich immer so müde und kaputt. Hier www.basischeprodukte.de werden diverse Mittel gegen eine Übersäuerung des Körpers angeboten. Das hört sich recht stimmig an. Das kann auch helfen, wenn man sich einfach schlapp fühlt oder auch den Appetit verloren hat. Vielen passiert das auch im hohen Alter. Ein Trend der sich wirklich wachsender Beliebtheit erfreut ist das Heilfasten. Der Mensch hat sich in der Vergangenheit nie ungesünder ernährt als heute. Man kann durch das Heilfasten an dieser Stelle sehr gut dagegen halten. Ich habe einen interessanten Artikel über das Heilfasten und die gesunde Ernährung auf Freenet.de gefunden. Freenet dürfte eigentlich jedem bekannt sein. leben.freenet.de/frauenlifestyle/beautyandwellness/gesundheit-fasten-sie-sich-gluecklich_4363826_532980.html Hier werden alle Fragen für Einsteiger beantwortet. Auch gesundheitliche Fragen werden hier beantwortet. Die Frage danach, wie lange man fasten kann, kann jeder fasten. Was ist das überhaupt, was darf man was nicht. Alles Fragen, die man ja nicht so einfach beantworten kann. Liebe Grüße |
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Verfasst am: 11 August 2015
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prettenthaler
Dabei seit: 29.06.2014
Beiträge: 222
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Hallöchen! Mir persönlich ist eine ausgewogene Ernährung auch ziemlich wichtig. Unter anderem habe ich mir deshalb auch bei http://www.juicerway.com/de/shop/gruene-smoothies-mixer/ einen Grünen Smoothie Maker besorgt, da das eine sehr gesunde Alternative zu Bier und Cola darstellt. Da mir die Säfte auch gut schmecken, ist mir der Umstieg gar nicht wirklich schwer gefallen. Lg |
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Verfasst am: 21 September 2015
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Mariadienette
Dabei seit: 21.09.2015
Beiträge: 6
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Ausgewogen heisst, dass du eine Nahrung nimmst, die zu deinem Stoffwechseltyp und zu deiner Blutgruppe passt. Und dein Grundumsatz ist wichtig. Siehe auch hier: http://diaet-ratgeber24.de/rezept/ |
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Verfasst am: 25 Oktober 2015
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Lily
Dabei seit: 18.10.2015
Beiträge: 10
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Hallo! Leider gibt es mittlerweile ziemlich viele verschiedene Ansichten zur Ernährung. Einige Menschen schwören auf Low Carb, andere auf Schlank im Schlaf und Co. Mir hat die Seite Infomanif.com bei der Umstellung meiner Essgewohnheiten sehr geholfen, schau sie dir doch einfach mal an
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Verfasst am: 26 Oktober 2015
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kiko
Dabei seit: 25.11.2014
Beiträge: 235
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Ich bin der Meinung, dass das bei jedem Menschen anders ist. Manche Leute brauchen Fleisch, andere wiederum nicht, manche essen gerne und viel Gemüse, andere wiederum lieben Nudeln und Co. Ich denke das kann man nicht verallgemeinern. Auch das mit dem Kalorien zählen ist meiner Meinung nach Schwachsinn, weil man komplett unterschiedliche Stoffwechsel hat. Der eine isst 2 Pizzen und wiegt 50 kilo, der andere ein Stück und nimmt 2 Kilo zu. Es ist vielleicht eine ungefähre Richtung für Nahrungsmittel, aber ich zähle keine Kalorien und bin schlank und sportlich. Das einzige ist, man muss auf den Körper hören und schauen, was ihm gut tut. Man merkt ja, welche Sachen man gerne ist und was einem gut tut. Pizza und Co. sind natürlich nicht so wirklich gut, aber man kann sich gesündere Alternativen schaffen, weil wenn wir Lust auf Pizza haben, brauchen wir meist etwas herzhaftes und Vllt Fett. Da kann man also auch was anderes essen, um dieses Bedürfnis zu befriedigen. Lange Rede kurzer Sinn: Iss, was dir persönlich gut tut. Ist bei jedem anders - amen! Wenn alle sagen du kannst nicht, dann musst du!
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Verfasst am: 08 Dezember 2015
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Lily
Dabei seit: 18.10.2015
Beiträge: 10
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Ja, das stimmt. Auf http://www.4g-health.com/mit wird das intensiver beschrieben. Auch, dass der Stoffwechseltyp wichtig ist und sehr viel Einfluss hat! Ich sehe das mittlerweile ebenso! |
