Erholsamer Schlaf für Allergiker

Bei der Einrichtung des Schlafzimmers stehen Allergiker vor einer besonderen Herausforderung. Insbesondere Milben stellen für sie ein gesundheitliches Risiko dar, da sie allergische Reaktionen auslösen können. Mit der richtigen Wahl von Bettdecke, Kissen und Bezügen (vor allem Zwischenbezüge, sogenannte Encasings) kann aber die nächtliche Beeinträchtigung auf ein Minimum reduziert werden.

Füllmaterial – Natur oder Synthetik?

Als Innenleben von Bettdecke und Kissen sind nach wie vor Naturfasern sehr beliebt – allen voran Daunen und Federn. Die beiden natürlichen Füllmaterialien sind sehr bequem, für Allergiker jedoch nicht ideal. Daunen und Federn lassen sich in der Regel nicht sehr heiß waschen (meist bis maximal 60°C). Besser ist es, Daunen- und Federbetten bei 95°C zu kochen, sodass Milben sicher abgetötet werden. Wer auf natürliche Fasern besteht, der sollte auf ein Inlett mit feinen Poren achten. Dadurch besteht ein geringes Risiko für die Milbenansiedlung in Bettdecke und Kissen. Eine geeignete Alternative zu den Naturfasern stellt synthetisches Füllmaterial dar. Es ist atmungsaktiver als Daunen und Federn und hält so die Milbenvermehrung in Grenzen.

Pflege von Bettdecke und Kissen

Um die Milben zuverlässig abzutöten und auch deren Exkremente, die bereits allergische Reaktionen hervorrufen können, auszuwaschen, empfiehlt sich eine Temperatur von mindestens 60°C, im Idealfall 95°C. Grundsätzlich sollten Allergiker ihre Betten – also Bettdecke und Kissen – etwa im dreimonatigen Rhythmus waschen. Gewaschen werden sollte mindestens 40 Minuten lang.

Beim Waschmittel sollte auf chemische Produkte verzichtet werden, da Allergiker für Waschmittelrückstände in den Textilfasern oft sensibler sind. Diese können Haut und Atemwege reizen. Es bieten sich Alternativen auf pflanzlicher Basis an, die auf optische Aufheller verzichten.

Encasings: Milbendichte Bezüge

Eine Besonderheit, die den Schlafkomfort für Allergiker merklich verbessert, sind sogenannte Encasings. Es handelt sich dabei um feinmaschige und damit allergendichte Bezüge für Matratzen, Bettdecken oder Kissen. Milbenkot wird im Schlaf oder beim Aufschütteln des Bettes nicht aufgewirbelt, sodass allergene Reaktionen deutlich reduziert werden. Experten empfehlen, beim Kauf auf die Kennzeichnung „luftdurchlässig“ oder „atmungsaktiv“ zu achten, um vermehrtes Schwitzen in der Nacht zu verhindern.

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