Hochwertige Matratzen
- Mit der richtigen Ausstattung für das Bett wird der Schlaf erholsam und der Start in den Tag gelingt. Bild: newvave/Fotolia.com
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Schlechter Schlaf liegt häufig an einer falschen Matratze. Das führt zu Schlafstörungen und Rückenschmerzen mit weitreichenden Folgen.
Wer richtig liegt, schläft gesünder
Im Schlaf verbringen wir ein Drittel unseres Lebens. Umso wichtiger, dass die Schlafbedingungen stimmen, denn nachts wird neue Energie für den nächsten Tag getankt. Doch falsche Matratzen, unbequemes Liegen, häufig gekoppelt mit schlechter Belüftung, rauben vielen Menschen den Schlaf. Ist der Schlafrhythmus dauerhaft gestört, gerät der Mensch aus seinem Gleichgewicht.
Eine Matratze, die genau zum Körper passt, auf der man eine ideale Schlafhaltung einnehmen kann, ist die richtige. Sowohl Lattenrost als auch Matratze sollten ergonomisch geformt und individuell an den Körper anpassbar sein. Ist die Matratze zu weich, zu hart oder durchgelegen, ist Erholung kaum möglich. Muskelverspannungen, Druckstellen und Bandscheibenprobleme stellen sich ein.
Wie muss die rückenschonende Matratze sein?
Das gute Liegegefühl einer idealen Matratze stellt sich oft erst nach einigen Nächten ein. Sie sollte weder zu hart noch zu weich sein. Auf matratzenschutz24.de findet man eine Reihe Matratzen und passendes Zubehör wie Schonbezüge oder Matratzenunterlagen. Der Härtegrad einer Matratze wird in H 1 (weich) bis H 4 (sehr hart) angegeben. Gute Matratzen müssen punktelastisch sein und den Druck an Ferse sowie Schulter optimal ausgleichen. Sie müssen die Körperzonen, insbesondere in den Hohlräumen, stützen. Biegeelastische Modelle passen sich der Kurvenlinie des Körpers an. Dabei sollte die Wirbelsäule in Seitenlage eine gerade Linie bilden. Zudem muss eine gute Matratze Feuchtigkeit aufnehmen und sie gut ausleiten.
Beim Matratzenkauf sind gute Fachberatung und Probeliegen notwendig. Ergonomisch hochwertige Matratzen bestehen aus Kaltschaum oder Latex. Ungünstiger sind Taschenfederkernmatratzen, Futons, Wasserbetten und viskoseelastische Matratzen. Wer viele Jahre lang falsch gelegen hat, kann seinen Körper nicht über Nacht zu einer gesunden Haltung trainieren. Die Veränderung stellt sich erst mit der Zeit ein. Eine neue Matratze verändert die Muskulatur positiv, sodass die Bandscheiben besser abgestützt werden und Beschwerden bald verschwinden.
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